男人裸睡有益生殖健康－ECFA

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男人裸睡有益生殖健康
對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言，
裸睡如同“開門見山”，一時還難以接受。
其實，科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處，
特別是對男性生殖健康裨益良多。
有利於保護男性生殖機能
很多人一開始覺得裸睡難為情，
其實舒適是人類本能的需要，
只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現代人生活節奏快，
每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。
忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，
而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，
都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。
內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，
導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力﹔
同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，
導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。
裸睡則可以讓睪丸溫度下降，
精子變得更活潑，性欲望自然就增強。
《千金要方·道林養性》說：
“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。”
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，
以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，
常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。
睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，
潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，
久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。
到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，
甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。
而選擇裸睡則可以避免上述問題，
增強皮脂腺和汗腺的分泌，
有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
有利於增強男性性自信
傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，
“赤子之心”指的就是像初生精赤裸裸的小孩子一樣
純真、舒坦、豁達的心態，
這也是擁有健康身心的基礎。
因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，
首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，
臨床研究已証明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，
對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。
對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。
中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，
很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，
與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。
而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，
性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。
同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，
增加親密接觸的機會，
對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。
當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，
千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。
對床單被褥質地的選擇也要講究，
以舒適、柔軟、透氣的質料為好，
避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。
此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。